Wenn Yoga persönlich wird

Manchmal braucht der Körper etwas anderes als eine Yogastunde in der Gruppe.

Vielleicht begleiten dich Schmerzen, Verspannungen, Stress oder Erschöpfung. Vielleicht gibt es Bewegungen, die dir schwerfallen oder du möchtest lernen, deinen Körper wieder besser wahrzunehmen und zu verstehen.

In der Yogatherapie geht es ganz um dich und deine momentane Situation.

Gemeinsam schauen wir, was dich unterstützt und was sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.

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Was ist Yogatherapie?

Yogatherapie verbindet die jahrtausendealten Möglichkeiten des Yoga mit einem individuellen, ganzheitlichen Blick auf den Menschen.

Je nach Thema können Körperübungen, Atem, Wahrnehmung, Entspannung oder Meditation Teil einer Stunde sein.

Dabei gibt es kein starres Programm.

Wir schauen gemeinsam:

• Wo stehst du gerade?

• Was beschäftigt oder belastet deinen Körper?

• Welche Bewegungen tun dir gut?

• Was kannst du selbst in deinen Alltag mitnehmen?

Der Körper wird dabei nicht isoliert betrachtet. Körperliches Empfinden, Atmung, Gedanken, Emotionen und die aktuelle Lebenssituation können sich gegenseitig beeinflussen.

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Wann kann Yogatherapie sinnvoll sein?

Yogatherapie kann dich zum Beispiel begleiten bei

• Verspannungen und wiederkehrenden körperlichen Beschwerden

• Rücken-, Schulter- oder Nackenthemen

• eingeschränkter Beweglichkeit

• Stress und innerer Unruhe

• Erschöpfung

• dem Wunsch, nach einer längeren Pause wieder Vertrauen in Bewegung zu entwickeln

• dem Bedürfnis, den eigenen Körper besser wahrzunehmen

• dem Wunsch nach einer persönlichen Yogapraxis, die wirklich zu dir passt

Du musst dafür weder beweglich noch yogaerfahren sein.

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Deine Yogatherapie – so individuell wie du

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein Gespräch und schauen gemeinsam auf dein Anliegen.

Danach entsteht Schritt für Schritt eine auf dich abgestimmte Praxis.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Übungen zu machen.

Viel wichtiger ist herauszufinden, was dir guttut, was sich verändern darf und was du selbst für dich tun kannst.

So entsteht mit der Zeit ein kleines persönliches Werkzeugset, das dich auch ausserhalb unserer gemeinsamen Stunden begleiten kann.

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Interesse?

 

Melde dich gerne unverbindlich bei mir.

Wir können kurz besprechen, worum es bei dir geht und ob Yogatherapie für dein Anliegen passend sein könnte.

 

 

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Yogatherapie versteht sich als ganzheitliche therapeutische Begleitung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder medizinisch notwendige Behandlung.